ROK W REZONANSIE

Podróż z książką Sary Peyton “Towarzyszę sobie z życzliwością”
Prowadzą: Joanna Andryszczak & Michał Sosin

Dołącz do grupy

Czy Twój mózg jest dla Ciebie przyjaznym miejscem do życia?

Zapraszamy Cię na roczną, transformującą podróż. To “siłownia dla empatii”, oparta na neurobiologii, gdzie wiedza zamienia się w doświadczenie, a Wewnętrzny Krytyk odkryje w sobie Rezonującego Świadka.

Problem: Wewnętrzna wojna

Wielu z nas żyje z ciągłym głosem krytyka w głowie. Doświadczamy lęku, który nie jest nasz, wpadamy w stare schematy reakcji i czujemy, że “coś jest z nami nie tak”. Czytamy mądre książki, rozumiemy mechanizmy, ale w stresie… wracamy do starych nawyków.

Dlaczego? Bo wiedza to za mało. Nasz układ nerwowy potrzebuje doświadczenia.

Rozwiązanie: Rezonowanie

Resonant Healing jako filozofia i postawa życiowa, łączy twardą neurobiologię z ciepłem empatii. Dzięki zjawisku neuroplastyczności możemy fizycznie zmienić strukturę naszego mózgu.

W tym programie nie będziemy się “naprawiać”. Będziemy uczyć się towarzyszyć sobie z życzliwością w każdym, nawet najtrudniejszym momencie. Wszystko w bezpiecznej grupie i pod okiem certyfikowanych praktyków.

Jak to wygląda?

Metoda MicroDose Learning: małe dawki wiedzy, głęboka praktyka, stały rytm.

  • 📅 Czas trwania
    12 miesięcy (24 spotkania)
  • ⏰ Rytm
    Co 2-3 tygodnie
    90 minut (środy 2026)
  • 💻 Miejsce
    Online (Zoom)
  • 🧠 Format
    Wiedza + Praktyka w parach (Breakout Rooms)
  • 🤝 Społeczność
    Ucząca i wspierająca się grupa
  • ▶️ Nagrania
    Dostęp do nagrań i bazy wiedzy
📜

Ścieżka do Certyfikacji

Udział w programie może być zaliczany jako godziny, które będą używane do uzyskania akredytacji Resonant Healing Practitioner w kolejnych cohortach u Sary Peyton.

Model oparty na zaufaniu

⏰ EARLY BIRD: Obecne ceny gwarantowane tylko do 19 grudnia!

Stosujemy model cen oparty na zaufaniu. Wybierz stawkę adekwatną do Twoich możliwości.
Od 20 grudnia (północ) ceny wzrastają (do stawek regularnych).

Cena obniżona
4 x 250 zł
Dla osób z ograniczonym budżetem
Cena od 20.12:
4 x 300 zł
Cena standardowa
4 x 450 zł
Standardowa wartość rynkowa
Cena od 20.12:
4 x 560 zł
Cena sponsorska
4 x 650 zł
Wspierasz udział innych
Cena od 20.12:
4 x 800 zł

Podane kwoty to płatność kwartalna (co 3 miesiące).
Aby zachować obecną cenę, wystarczy zapisać się przed 20 grudnia.

Szczegółowy plan podróży

24 kroki do wewnętrznej wolności w 2026 roku.

Moduł I: Fundamenty neurobiologii i wewnętrzny dialog

07.01 1. Neurobiologia słowa: Jak język zmienia mózg? Wprowadzenie do neuroplastyczności.
14.01 2. Laboratorium życzliwości: Audyt dialogu wewnętrznego. Praktyka rezonansu.
11.02 3. Sieć wzbudzeń podstawowych (DMN): Dlaczego mózg “mieli” przeszłość i szuka problemów?
18.02 4. Przełączanie trybów: Od ruminacji do obecności. Techniki Focused Attention.
04.03 5. Równowaga emocjonalna: Okno tolerancji i działanie układu nerwowego.
18.03 6. Nazywanie to oswajanie: Łączenie doznań z ciała z emocjami (“Name it to tame it”).

Moduł II: Życzliwość i wewnętrzny świadek

01.04 7. Blokady przed ciepłem: Neurochemia życzliwości i dlaczego czasem trudno ją przyjąć.
15.04 8. Głębokie zanurzenie: Warsztat z Medytacją jednej komórki.
06.05 9. Kim jest rezonujący świadek? Budowanie zasobów wewnętrznych.
27.05 10. Instalacja świadka: Ćwiczenie “Kto tu jest ze mną?”.

Moduł III: Praca z krytykiem i intencją

10.06 11. Anatomia krytyka: Deidentyfikacja. To nie jesteś Ty – to głos z przeszłości.
24.06 12. Randka z krytykiem: Stawianie granic i oddzielanie się od głosu krytyki.
08.07 13. Usłyszenie intencji: Wstęp do empatycznej analizy transakcyjnej.
22.07 14. Transformacja krytyka w opiekuna: Szukanie “złota” (dobrej intencji) pod krytyką.

Moduł IV: Lęk, zaufanie i kontrakty

05.08 15. Nieświadome kontrakty (Sacred Vows): Co blokuje nas przed zaufaniem?
19.08 16. Uwalnianie kontraktów: Praca z ciałem migdałowatym i zmiana starych przysiąg.

Moduł V: Podróże w czasie (time travel)

09.09 17. Teoria podróży w czasie: Rekonsolidacja wspomnień. Jak wyobraźnia zmienia zapis traumy?
30.09 18. Uzdrawianie przeszłości: Spotkanie z “Małym Ja” i danie mu wsparcia.

Moduł VI: Energia życiowa (złość i strach)

14.10 19. Złość jako strażnik i dar: Rozróżnienie złości ssaczej od instrumentalnej.
28.10 20. Odzyskiwanie energii: Transformacja złości w sprawczość i kreatywność.
04.11 21. Pokonywanie prastarych lęków: Trauma pokoleniowa i lęki egzystencjalne.
18.11 22. Bezpieczeństwo w obliczu nieznanego: Oddawanie ciężarów nienależących do nas.

Moduł VII: Więź i integracja

02.12 23. Powrót do więzi i radości: Dysocjacja, style przywiązania i neurobiologia świętowania.
16.12 24. Wielka integracja i finał: Niesienie rezonującego świadka w świat i domknięcie procesu.

Prowadzący

Joanna Andryszczak

Joanna Andryszczak

Mentor, Coach, Trener, Certyfikowana Praktyczka Resonant Healing. W swojej pracy łączy świat biznesu z głęboką duchowością i neurobiologią.
“Kindness is my religion”.

Michał Sosin

Michał Sosin

Mentor, Trener, Mediator, Certyfikowany Praktyk Resonant Healing. Wnosi perspektywę męską i systemową, wspierając proces budowania bezpiecznej przestrzeni.

Dołącz do programu

To pierwszy krok Twojej podróży.

Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Kliknij w przycisk poniżej, aby przejść do bezpiecznego formularza Google.

Wypełnij formularz

Częste pytania (FAQ)

Czy poza harmonogramem będziemy zobowiązani do spotkań w małych grupkach? W tym programie nic nie jest „obowiązkiem”, wszystko jest zaproszeniem. Zachęcamy uczestników do dobierania się w tzw. Resonance dyads – diady rezonansowe (spotkania między sesjami np. na 30-45 min, by ćwiczyć rezonans), ponieważ to znacznie przyspiesza proces integracji. Jednak jest to całkowicie dobrowolne. Jeśli czujesz, że w Twoim grafiku nie ma na to teraz miejsca – wystarczy obecność na głównych sesjach warsztatowych. Szanujemy Twoje granice i możliwości czasowe.
Czy są dodatkowe prace lub zaliczenia? Nie ma żadnych egzaminów, prac domowych do oddania ani zaliczeń. To nie jest kurs akademicki, ale proces transformacji osobistej. Pracujemy metodą MicroDose Learning. Oznacza to, że „pracą domową” może być dla Ciebie – jeśli sam / sama sobie to narzucisz – np. zauważenie jednej myśli w ciągu dnia lub 5 minut łagodności dla siebie przy porannej kawie.

Uczymy się, jak wplatać rezonans w codzienność, a nie dokładać kolejne zadania do listy „to-do”.

Ważne: Jednocześnie jeżeli w przyszłości rozważasz akredytację na Praktyka Resonant Healing, to ważna jest obecność na wszystkich wydarzeniach, dlatego że godziny uczestnictwa i aktywne wykonywanie ćwiczeń, które są w breakout roomach, będzie warunkiem koniecznym do zbierania godzin, które są niezbędne do akredytacji.
Jakie efekty przynosi rzetelne podejście do tego procesu? Z naszej wieloletniej praktyki widzimy trzy główne zmiany u osób, które regularnie uczestniczą w procesie:
Wyciszenie Wewnętrznego Krytyka: Głos w głowie, który mówi „robisz to źle”, „nie nadajesz się”, zmienia się w głos wspierający. Zamiast ataku, pojawia się ciekawość i zrozumienie.
Większa pojemność emocjonalna: Sytuacje, które kiedyś wyprowadzały z równowagi, stają się łatwiejsze do uniesienia. Reagujesz spokojniej, bo Twój układ nerwowy czuje się bezpieczniej.
Poczucie „bycia po swojej stronie”: Niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz, masz w sobie oparcie. Twój mózg staje się dla Ciebie przyjaznym miejscem do życia.
Na czym się skupić, aby proces był efektywny? Kluczem jest łagodna konsekwencja.
Pojawiaj się: Nawet jeśli jesteś zmęczona/y, nawet jeśli masz gorszy dzień. Sama obecność w przestrzeni rezonansu reguluje układ nerwowy.
Nie staraj się „zbyt mocno”: Paradoksalnie, w tej pracy odpuszczenie perfekcjonizmu daje najlepsze efekty. Pozwól sobie na bycie w procesie, na błędy, na niewiedzę.
Zaufaj powtórzeniom: Neuroplastyczność potrzebuje czasu. Nie oczekuj rewolucji po tygodniu, ale zaufaj, że każda kropla empatii drąży skałę starych nawyków.

© 2024 resonanthealing.space | Joanna Andryszczak