Świąteczna Apteczka Rezonansu

To nagranie to Twój ratunek, gdy czujesz, że tracisz grunt pod nogami.

Dlaczego święta “uruchamiają” stare emocje?

Z perspektywy neuronauki, święta to często moment “podróży w czasie”. Wracamy do domu rodzinnego i nagle, mimo naszych sukcesów zawodowych i dorosłości, nasz układ nerwowy reaguje tak, jakbyśmy znowu mieli 7 czy 12 lat.

Irytują nas te same pytania, bolą te same komentarze, albo po prostu czujemy się dziwnie samotni w tłumie. To nie Twoja wina – to Twoje ciało migdałowate odtwarza stare ścieżki. Apteczka służy temu, by przerwać tę pętlę i wrócić do “tu i teraz”.

• Zauważysz oddech i sprawdzisz, jak Twoje ciało reaguje na atmosferę przy stole.
• Usłyszysz: “Oczywiście, że czujesz to, co czujesz”, zamiast walczyć z emocjami.
• Zwolnisz się z kontraktu na bycie idealną gospodynią, córką, synem czy rodzicem.
• Odnajdziesz życzliwość dla siebie w samym środku rodzinnego zamieszania.

Jak korzystać z Apteczki w trudnym momencie?

Nie musisz robić wielkiej ostentacyjnej medytacji przy stole. Kiedy poczujesz, że napięcie rośnie:

1. Przeproś na chwilę i udaj się w spokojne miejsce (łazienka, kuchnia, spacer z psem).
2. Włóż słuchawki i włącz nagranie “Świąteczne Otulenie”.
3. Daj sobie 12 minut na to, by Twój układ nerwowy przeszedł ze stanu “Alarm” do stanu “Bezpieczeństwo”.