ROK W REZONANSIE

Podróż z książką Sary Peyton “Towarzyszę sobie z życzliwością”
Prowadzą: Joanna Andryszczak & Michał Sosin

Czy Twój mózg jest dla Ciebie przyjaznym miejscem do życia?

Zapraszamy Cię na roczną, transformującą podróż. To “siłownia dla empatii”, oparta na neurobiologii, gdzie wiedza zamienia się w doświadczenie, a Wewnętrzny Krytyk odkryje w sobie Rezonującego Świadka.

Problem: Wewnętrzna wojna

Wielu z nas żyje z ciągłym głosem krytyka w głowie. Doświadczamy lęku, który nie jest nasz, wpadamy w stare schematy reakcji i czujemy, że “coś jest z nami nie tak”. Czytamy mądre książki, rozumiemy mechanizmy, ale w stresie… wracamy do starych nawyków.

Dlaczego? Bo wiedza to za mało. Nasz układ nerwowy potrzebuje doświadczenia.

Rozwiązanie: Rezonowanie

Resonant Healing jako filozofia i postawa życiowa, łączy twardą neurobiologię z ciepłem empatii. Dzięki zjawisku neuroplastyczności możemy fizycznie zmienić strukturę naszego mózgu.

W tym programie nie będziemy się “naprawiać”. Będziemy uczyć się towarzyszyć sobie z życzliwością w każdym, nawet najtrudniejszym momencie. Wszystko w bezpiecznej grupie i pod okiem certyfikowanych praktyków.

Jak to wygląda?

Metoda MicroDose Learning: małe dawki wiedzy, głęboka praktyka, stały rytm.

📅 Czas trwania
12 miesięcy (26 spotkań)
⏰ Rytm
Co 2 tygodnie
90 minut
💻 Miejsce
Online (Zoom)
🧠 Format
Wiedza + Praktyka w parach (Breakout Rooms)
🤝 Społeczność
Ucząca i wspierająca się grupa
▶️ Nagrania
Dostęp do nagrań i bazy wiedzy

Model oparty na zaufaniu

Stosujemy model cen oparty na zaufaniu i wzajemnym wsparciu. Wybierz stawkę adekwatną do Twoich możliwości. Płatność jest rozłożona na wygodne, kwartalne raty.

Cena obniżona

4 x 250 zł

Gdy masz ograniczone zasoby

Cena regularna4 x 450 zł
Standardowa wartość rynkowa

Cena sponsorska

4 x 650 zł

Wspierasz udział innych osób

Podane kwoty to płatność kwartalna za każde kolejne 3 miesiące uczestnictwa.
Szczegóły dotyczące progów cenowych znajdziesz w formularzu zgłoszeniowym.

Szczegółowy plan podróży

26 kroków do wewnętrznej wolności.

Moduł I: Fundamenty neurobiologii i wewnętrzny dialog

1. Neurobiologia słowa: Jak język zmienia mózg? Wprowadzenie do neuroplastyczności. (Wiedza)

2. Laboratorium życzliwości: Audyt dialogu wewnętrznego. Praktyka rezonansu. (Praktyka)

3. Sieć wzbudzeń podstawowych (DMN): Dlaczego mózg “mieli” przeszłość i szuka problemów? (Wiedza)

4. Przełączanie trybów: Od ruminacji do obecności. Techniki Focused Attention. (Praktyka)

5. Równowaga emocjonalna: Okno tolerancji i działanie układu nerwowego. (Wiedza)

6. Nazywanie to oswajanie: Łączenie doznań z ciała z emocjami (“Name it to tame it”). (Praktyka)

Moduł II: Życzliwość i wewnętrzny świadek

7. Blokady przed ciepłem: Neurochemia życzliwości i dlaczego czasem trudno ją przyjąć. (Wiedza)

8. Głębokie zanurzenie: Warsztat z Medytacją jednej komórki. (Praktyka)

9. Kim jest rezonujący świadek? Budowanie zasobów wewnętrznych. (Wiedza)

10. Instalacja świadka: Ćwiczenie “Kto tu jest ze mną?”. (Praktyka)

Moduł III: Praca z krytykiem i intencją

11. Anatomia krytyka: Deidentyfikacja. To nie jesteś Ty – to głos z przeszłości. (Wiedza)

12. Randka z krytykiem: Stawianie granic i oddzielanie się od głosu krytyki. (Praktyka)

13. Usłyszenie intencji: Wstęp do empatycznej analizy transakcyjnej. (Wiedza)

14. Transformacja krytyka w opiekuna: Szukanie “złota” (dobrej intencji) pod krytyką. (Praktyka)

Moduł IV: Lęk, zaufanie i kontrakty

15. Nieświadome kontrakty (Sacred Vows): Co blokuje nas przed zaufaniem? (Wiedza)

16. Uwalnianie kontraktów: Praca z ciałem migdałowatym i zmiana starych przysiąg. (Praktyka)

Moduł V: Podróże w czasie (time travel)

17. Teoria podróży w czasie: Rekonsolidacja wspomnień. Jak wyobraźnia zmienia zapis traumy? (Wiedza)

18. Uzdrawianie przeszłości: Spotkanie z “Małym Ja” i danie mu wsparcia. (Praktyka)

Moduł VI: Energia życiowa (złość i strach)

19. Złość jako strażnik i dar: Rozróżnienie złości ssaczej od instrumentalnej. (Wiedza)

20. Odzyskiwanie energii: Transformacja złości w sprawczość i kreatywność. (Praktyka)

21. Pokonywanie prastarych lęków: Trauma pokoleniowa i lęki egzystencjalne. (Wiedza)

22. Bezpieczeństwo w obliczu nieznanego: Oddawanie ciężarów nienależących do nas. (Praktyka)

Moduł VII: Więź i integracja

23. Powrót z dysocjacji i style przywiązania: Dlaczego się odcinamy? (Wiedza)

24. Wypracowany styl bezpieczny: Doświadczanie bezpiecznej więzi w grupie. (Praktyka)

25. Pojemność na radość i wspólnota: Neurobiologia świętowania. (Wiedza)

26. Wielka integracja i finał: Niesienie rezonującego świadka w świat. (Rytuał)

Prowadzący

Joanna Andryszczak

Mentor, Coach, Trener, Certyfikowana Praktyczka Resonant Healing. W swojej pracy łączy świat biznesu z głęboką duchowością i neurobiologią.
“Kindness is my religion”.

Michał Sosin

Mentor, Trener, Mediator, Certyfikowany Praktyk Resonant Healing. Wnosi perspektywę męską i systemową, wspierając proces budowania bezpiecznej przestrzeni.

Dołącz do programu

To pierwszy krok Twojej podróży.

Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Kliknij w przycisk poniżej, aby przejść do bezpiecznego formularza Google.

Wypełnij formularz